CALIDAD DE VIDA ES PREVENCIÓN
La evidencia científica nos demuestra sin lugar a dudas, que la prevención en salud es la herramienta fundamental para asegurarnos una óptima calidad de vida.
Prevenir, es adoptar conductas saludables que eviten la aparición o el desarrollo de enfermedades. La prevención en salud trae aparejado beneficios a nivel personal, familiar, social, y económico.
Aumentar tu calidad de vida es cambiar el estilo de vida y adoptar prácticas saludables.
La epidemia de sedentarismo del mundo desarrollado es enorme y se acrecienta con la progresiva automatización de cualquier actividad cotidiana.
Existe una relación proporcional entre sedentarismo y obesidad: a mayor número de horas de actividad física, menor es el riesgo de desarrollar un problema de sobrepeso. No obstante el ejercicio físico debe ir siempre acompañado de una dieta rica y variada: pilares básicos para la prevención de la obesidad.
No olvidar que una buena hidratación es un factor fundamental para conseguir un estado óptimo de salud.
Comenzando con un plan de actividad física y llevar una alimentación adecuada en cantidad y calidad, es fundamental para asegurar el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Dado el ritmo de vida acelerado que llevamos y las dietas que hacemos para perder peso, no logramos cubrir la necesidades de vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita, pudiendo aparecer deficiencias y verse alterado nuestro estado de salud.
Por estas razones surgen como nuestro gran aliado los suplementos nutricionales. Los mismos tienen como objetivo cubrir las deficiencias de nutrientes, o actuar en situaciones especiales tales como la actividad física o la obesidad.
Qualivits nos presenta una amplia línea de suplementos útiles para cada situación: línea de antioxidantes, adelgazantes y multivitamínicos.
Qualivits te recomienda:
Se recomienda comenzar el día con suaves ejercicios de estiramiento.
- Si trabajas sentado muchas horas, es bueno tomarse 5 minutos y darse una vuelta por el mismo lugar de trabajo.
- Utilizar las escaleras en lugar del ascensor, es una muy buena opción.
- Si utilizas transporte público, bájate una parada antes del lugar de destino y camina el resto del trayecto.
- Camina al menos media hora al día.
- En recorridos cortos, camina en lugar de utilizar el auto.
- Cuando des un paseo, intenta ir cada vez un poquito más lejos y más rápido.